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　　运动是抗衰良方，

　(🧐)　2025年(🤝)4月，清(😇)华大(🔼)学的(👛)研究(📂)人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭(jiē )开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动(dòng )与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相(xiàng )关疾病中起到了重要作用。

　　2 坚持运动的人，肌肉质(zhì )量更好(🕉)

　　(🤙)“早些(👻)年这(🗝)里山(🛺)高路(✴)远，别说开车，人走都费劲，如今大不一样(yàng )了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记(jì )、村委会主任徐浩感(gǎn )慨说。

　　生活中很多不经意的习惯

　　1 坚持运动的人(rén )，皮肤紧致年轻

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发(fā )和改善免疫力。人群统计(🏚)研究(🙇)显示(♓)，经常(👯)锻炼(🎞)的人(🐶)，细胞免疫功能明显优于(yú )那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病(bìng )。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年(nián )龄不到30岁的青年突击(jī )队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创(chuàng )新风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技术极(🥤)客”，研(🚱)发的(🦈)“千穰(🍦)”大模(😲)型(xí(🍗)ng )，让航(🚋)班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业节省超亿(yì )元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重任(rèn )。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断(duàn )的朝气锐气，展现在(zài )时代进步发展的方方面面。