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　　吃多少主食才算够？

　　这两天(🚙)，一场前(⏭)所未有(🐽)的“天坑(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇(qí )观(guān )与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响(🔷)音乐的(🎅)碰撞，解(🎯)锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞(🌓)游玩项(🎩)目(mù )受(📏)(shòu )到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　二是在晚餐不吃或少(🅿)吃碳(tà(🔼)n )水化合(🦄)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　(🙂)　据韩(🐓)国中央(🏦)选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将(jiāng )于(yú )5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(guó )家(🔭)外长会(🐌)晤4月29日(🌽)下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表(biǎo )主(zhǔ )席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安(ā(🙎)n )全(quán )、(💃)经济金(🤘)融、人(⏺)文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力(lì )于(yú )秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商(🐟)一(yī )致(🏴)的金砖(✂)国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(lǐ )。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(xià(🎏)n )，和高糖(🐩)饮食相(😴)比，和很(🔂)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的(😈)膳食，更(✳)有利于(🦊)睡眠质量。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员(yuán )’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以(yǐ )小(xiǎo )而美、精而潮的活(🔉)动设计(♏)，让文化(🐟)实现“全龄段”覆盖，并从社区走(zǒu )向全国。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城车流叠加，预计从下午2点(🚤)起，各大(🚎)中城市(🎢)、火车站、机场周边道(dào )路(lù )通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基(jī )础(chǔ )设施数字化转型升级。在浙江，智(👸)慧化应(🛣)急处置(🚾)整体解决方案，目前(qián )已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天候事件检测，可(🐵)以精准(🌒)识别交(🤤)通异常和灾害灾毁(huǐ )风(fēng )险。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(xīn )情(qíng )更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变(🎏)瘦。

　　(🕥)记者所(💚)在的银狐(hú )洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览(lǎn )安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　各(⛴)国外长(🆙)主张采(📶)取多边(biān )方(fāng )式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化(huà )挑(tiāo )战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合(✈)WTO规则的(🥢)不合理(⚫)单边保护(hù )主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税(shuì )措施。