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　　你看了一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。

　　虽(suī )然富含蛋白质的食物也(🈳)同时富含 B 族维生(🍊)素，适(🔨)量摄入时对(duì )睡(🙅)眠也(🖇)(yě )是有帮助的，但(🍰)如果蛋白质食物过多(🤕)，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论(lùn )。

　　本周美联储将公布利率决(jué )议

　　虽然富含蛋白质的食物也(🥎)同时富含B族维生(👶)素，适(🔪)量摄入对(duì )睡眠(🌲)也有(💭)帮助，但如果蛋白(🏀)质食物过多，有可能会(⛓)适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车(chē )区更加舒适、智能，大家可以通(tōng )过我身侧的这个LED显示屏，查看到(dào )自己网约车的停车位置(🚢)。

　　(🐵)请(qǐng )装修从业者(💑)加强(🔫)行业自律，警惕“沉(🔆)睡中”的法律风险，严守(🚁)法律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有(yǒu )记者提问：请分析一下近期天气(qì )对春耕春种的具体影响？

　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随(🔰)心所(🌴)欲地吃甜食、吃(😸)油炸(🚴)食品、吃营养价(😐)值很低的(de )淀粉食品。

　(🏆)　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。