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　　立夏节气(🔔) 食补方(🌒)子(zǐ )请收好

　　立夏过(guò )后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人(⬇)们有时(🗺)会感觉到心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低(🔪)免疫力，让疾病趁虚而入。立夏节气如何运用传统药膳，养(yǎng )生防病呢？这(⤵)个食(shí )补的方子请收好。

　　绛州署景区广(guǎng )场上，杨碧云蹲身(shēn )为儿子(🚙)郭梓硕(🍃)系紧(jǐn )鞋带。这个“Z世代”妈妈加入新绛县爱心公益联盟已有7年。工作(🛃)热情很(⏯)高的她，是115名志愿者的“联络员”和“服务员”。

　　“这不是简单的历史复刻。”剧目(😯)总导演、云南师范大学艺术学(xué )院副教授沈建鑫介(jiè )绍，作为一次新的(🌮)(de )尝试，创作团队突(tū )破传统舞台剧模式(shì )，采用音乐舞蹈史(shǐ )诗这一综合(😁)艺术形(❕)式，通过《弦歌不辍》《百年沧桑 薪火南迁》等六个篇章，立体展现西南联(🍷)大教育(🤒)救国的光辉历史。

　　开设创新课程

　　李彦惠于9年前加入新绛县爱心(🔯)公益联盟。多年来(lái )，她坚持参与献爱(ài )心活动，有时每天(tiān )在微信群里捐(🐀)1元钱(qián )，有时与其他志愿(yuàn )者一起开展慰问活(huó )动。

　　在北方，山东烟台(🌑)和辽宁(🥦)大连的初夏是樱桃的天下。得益于辽东半岛和山东半岛沿海的地(🧐)理优势(🈲)，以及独特的海洋性季风气候，烟台和大连都是优质的樱桃产区。这里春季(📑)的平均气(qì )温在10℃至15℃之间。在樱桃的生长关键(jiàn )期，开花期和结果(guǒ )期(🦇)，既不会(⬇)出现倒(dǎo )春寒冻伤花朵和幼(yòu )果，又能保证足够(gòu )的热量促进生(🗓)长。得天(🌰)独厚的环境，让一颗颗饱满圆润、色泽艳丽的樱桃孕育而生。

　　(💛)在甜瓜(🔊)家族中，还有一种特殊的存在，那就是新疆哈密的特产，哈密瓜。

　　立夏时(👁)节，正是南国荔(lì )枝渐次成熟的好时(shí )光。从“日啖荔枝(zhī )三百颗，不辞长作(🔙)(zuò )岭南(〽)人”的诗句中(zhōng )，足见人们对荔枝(zhī )的喜爱之情。

　　中国工程院院(🎠)士、全(🎖)国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一(🚲)个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(🈹)到锻(duàn )炼的目标。上限尽(jìn )量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。