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　　首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应(yīng )，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　在主食过少的(de )时(🚏)候(🍊)，增(🔯)加(🔍)主(🧘)食(🖌)的(😑)量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　不吃主(zhǔ )食或吃得太少

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实(🈳)施(🥁)‘(🧕)保(🔶)税(🐁)滑(😒)油’监管模式，优化企业进(jìn )口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流(liú )程，提升惠企政(zhèng )策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来(lái )，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万(wàn )元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从(cóng )北京市交通委获悉，5月4日、(🖲)5日(🔊)，北(🈂)京(🏄)高(💔)速(💸)公路迎返京车流高(gāo )峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时(shí )，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机(jī )场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢(màn )情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等(děng )部分进京检查站容易出现车(🕦)辆(😜)排(🧜)队(🌟)情(🅿)况(🌲)。

　　“文化特派员(yuán )不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而(ér )潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向(xiàng )全国。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平(píng )台扮演了重要角色。

　　此外，主食吃得太少不好，不(🗿)意(📆)味(🛳)(wè(🚁)i )着(🎌)餐(👮)盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　- 少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入