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　　《南唐李后主》剧照。广州粤(yuè )剧院 供图

　　两(📙)张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描(🐳)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚持运(👥)动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；久坐的(😩)人(📔)与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。

　(📗)　6 边吃饭边看视频

　　从广袤瀚海(hǎi )到三江之源，从河湟谷(😨)地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电(🛍)网奔涌不息，为国家清(qīng )洁能源产业高地建设提供了坚强的(❇)网架支撑。这(zhè )背后，是成千(qiān )上万名高原电力人几十年如(😪)一(🐺)日的默默坚守。国(guó )网青海省电力公司超高压公司运维检(🏿)修部变电运(yùn )维管理专责吴(wú )嘉楠，就是其中的一员。

　　(🏫)为(🥌)确保节日期间昆(kūn )明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站(📃)提前备足执勤警力，开(kāi )足查验通道，科学调整通道比例。同时(🎼)，推出过(guò )境旅客信息前(qián )置审核、入境过境旅客同台办(🍻)理(👼)、简化外国人信(xìn )息填报模式等通关便利化举措。(完)　(🙍)　每周一下午，是陕西(xī )西安周至县上三清小学的音乐课(🐸)时(🔶)间。老师名叫(jiào )朱超敬，给孩子们上课已经六年时间了。不过(⛴)，她并不是这所(suǒ )学校的专职教师，而是以支教的形式，每周来(🔥)给(gěi )孩子们上课。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研(🏄)究发(fā )现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态(👥)(tài )。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(dī )，具体表(💱)现(🐨)为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的(de )弹性和(🏴)紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。

　　坚持(chí )运(👚)动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌(jī )系统的强(😢)健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让(ràng )人看起(🙀)来更有气质、更好看。

　　就是这样一节(jiē )临时起意的音(🛅)乐(🐚)课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了(le )一段长达六年(🛷)的音乐旅程。