刘小雁

　(🌖)　进(jìn )入立夏后(hòu )，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以(🖨)助消除(🤒)疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心(👞)才能更(🎍)好地养护心气。

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　　“微专业和(🏨)相关职业能力培训课程的开展(zhǎn )，应当以(yǐ )‘应用导(dǎo )向、产教(jiāo )融合(🙏)’为(wé(🦓)i )核心。高(gāo )校应依托线上平台，推动行业教育资源共建共享，通过前(⛔)沿技术(🌌)赋能教学，培养适应行业需求的复合型人才。”叶明睿说。　　这个假期，古(🤮)镇游成为游客出行新选择。入选第四批国家级旅游休闲街区名单的重庆(🏢)南岸区龙门浩老街，历史感、文艺范儿(ér )与烟火气(qì )交融，吸(xī )引不少游(🕚)(yóu )客前(🚘)往。

　　在众多出土文物中，侍女俑面容丰腴、衣袂翩跹，尽显汉风(⛔)之韵；(🆙)胡人俑则高鼻深目、身着戎装，散发浓郁西域特征。尤为引人注目的是祆(🔱)教元素的出现。

　　立夏“养心”作息要规律

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　　中(zhōng )国工程院(yuàn )院士 张伯(bó )礼：我推(tuī )荐一个药(yào )膳——绿(lǜ(👺) )豆百合(🌂)桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克(💊)、百合(🔒)20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一(💊)起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。

　　中国工(gō(😜)ng )程院院士(shì ) 张伯礼：夏天酷热(rè )，所以容(róng )易出很多的汗，汗为心之液，出(👆)汗过多(👊)了，可能出现心悸，心律不齐等状况。同时夏天炎热，很多人烦躁、心(🌐)神不安(🎩)，影响睡眠，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心主血脉， 所以我(🚑)们一般认为在夏季应该是养心的季节。

　　立夏(xià )节气 合理(lǐ )运动不过(💨)(guò )量