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　(🕛)　中国国际电(diàn )子商务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(zào )成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(🈁)商(🥒)家(🚝)(jiā )出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消(xiāo )费者购物体验下滑，这些(xiē )都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷(zhōng )，此次平台对包括“仅退款”在内(🏏)的(⏳)规(♓)则(zé )进行调整优化是平台生态(tài )修复的必然选择。

　　“五一”期间，江(jiāng )苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风(fēng )雅集(😙)"文(🍅)化(🔛)市集盛大启幕。走进青砖古巷环(huán )绕的生祠镇，120多个特色摊(tān )位依次排开，游客在这里穿越时空，感受(shòu )宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　(😙)　(🗾)第(🦒)四(💫)，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白(🍏)米(🏀)和(📮)面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(💄)路(🔽)，所(🕶)以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡(🥏)前(🌇)血(🕴)糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　　虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(🕧)，有(🏤)可(🔉)能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入

　　不吃主食或吃太(⚽)少(👄)