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　　2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周(🏩)末 2 天完成(🐖)指(zhǐ )南推(🎴)荐(jiàn )的运(🖲)动量(每周(🛣)150-300 分钟中等(🚤)强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　所以，先运动起来最重(chóng )要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会(huì )拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　日本国驻(🅾)重(chóng )庆总(💞)领(lǐng )事馆(🛠)总领事高(🤯)田真里表(🐷)示，日本与(🚭)四川省存在着深厚的关联，制造业(yè )、服务零售业等众多领域的日本企业落户四川。目前日企正持(chí )续扩大(dà )在川布局，两地始终积极探索新的商业合作机遇。

　　据悉，为保障(zhàng )神鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前(✍)(qián )与当地(🔡)(dì )政府、(💄)文旅等相(🔦)关部门沟(🍧)通协调，提(➡)前评估节(🌊)日期间出入境人(rén )员和交(jiāo )通运输工具的流量、流向等动态信息，科学合理地调配警力；优化勐(měng )啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游客(kè )提供快速便捷的通关服务。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到(dào )“我(✡)要自律起(🍵)来，每天都(🔉)坚持运动(🍎)”。其实越来(♎)越多研究(➖)发现，健康(🍾)(kāng )运动不(bú )要过于苛求自己自律。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总(zǒng )人口8.53万(wàn )人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲(qǔ )《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

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　　此次《南唐李后主》由(🎫)广州红豆(♋)粤剧团全(➕)新复排演(🐓)出，陈(chén )振(🌆)江、李嘉(🦓)宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主(zhǔ )要角色(sè )。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　近日，云南省红河哈(hā )尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī )簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(🙈)成一片浪(🐸)漫的粉色(🌟)梦境，随风(🏾)(fēng )摇曳。“五(📳)一”假期，这(🚟)片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地(dì )。图为(wéi )异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄