?????ճ?

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损(sǔn )伤脾阳(yáng )，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石(🥉)屏(💎)县(🔐)异(👿)龙(🐸)湖(🐇)畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的(de )花朵如(rú )云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五(wǔ )一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙(lóng )湖畔竞(jìng )相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　周至县上三清(qīng )小学老师 梁彦(🚆)鹏(🥥)：(🖍)我(😔)是(👋)一(🏛)个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课(kè )虽然能(néng )上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声(shēng )、技巧(qiǎo )，咱达不到。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(rén )员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运(yùn )动，仅周末 2 天完成指南推(🌞)荐(🦀)的(🌨)运(👒)动(😌)量(🥠)(每(🦁)周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(dī )全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　经(jīng )典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供(gòng )图

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔(📋)说(🤒)，你(🌛)回(🎖)来(🌖)了(🗃)，你来了。然(rán )后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到(dào )我娘家(jiā )一样。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我(wǒ )决定免(miǎn )费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免(miǎ(👪)n )费(🏬)捎(📌)带(😸)物(⬛)资(💡)10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　看似休息实则伤气血(xuè )的行为(wéi )

　　看睡眠