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　　首先，因为(🐓)能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无(😇)精打采，减少消耗(🤴)。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉特(📌)别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了(le )，多吃的这几口饭，会被活(🏙)跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　中国(🛥)地质学会洞穴专业委(wěi )员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸(🗞)石笋，因(yīn )为我们身上会带着一些孢子就是花(🥕)粉，它会慢慢让这(💂)些小的颗(kē )粒在沉积物的表面上生长，沉积物(🚙)可能会变颜色(sè )，所以希望大(dà )家能够提高自己的意识，尽量减(🛄)少对于这些沉积(jī )物的接触。”

　　为更深入了解、挖掘年轻人(🏉)的兴趣爱好，邵(shào )菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青(🕒)春(chūn )文化”头脑风暴营。

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　　在主食过少的时候，增加主食的量(✊)，就(jiù )是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(💅)情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等(😓)其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠(🎽)质量。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机(👂)制，与(yǔ )重点站区(🚽)、铁路、民航等部门密切共享客流数据(jù )，加(🤴)强会商研(yán )判，及(♿)时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务(wù )保(🥔)障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接(jiē )，全力保障夜(yè(🐍) )间大客流优先通过地铁疏散。

　　记者所在的银(yín )狐洞地下暗(🌌)河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了(🙅)保(bǎo )证游客游览(🤱)安全和保护溶洞，景区采取了多种措(cuò )施。

　　(🚦)如果能吃到一部(🧐)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭(⛹)，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的(de ) γ-氨基(🖕)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡(🌍)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。