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　　其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(💔)研学(🥝)、青(💺)年夜(🛡)校等(🌴)一系(🤤)列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文(wén )化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(zhī )友”。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、(🤹)睡眠(🔣)连续(🗽)性和(🖋)睡眠(📐)阶段(🍾)之间(👺)有关。

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　当地时间本周三，美联储将公布最(zuì )新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特(tè )朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议(🌬)息会(🤭)议上(🔻)，美联(🎾)储主(👛)席鲍(🐟)威尔可能会以“鹰派(pài )”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与(yǔ )鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普(pǔ )在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　A：“哥，我最近刚(gāng )开了家装修公司，能不能‘分享’(🐋)点客(📚)户信(🉑)息给(🍤)我？(📷)”

　　(👽)其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。