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　　差别能有多大？

　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项(👄)运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(👦)扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下脂(💉)肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿(📚)肌肉含量明显流失很(hěn )多，皮(🔰)下脂肪更多。

　　经常运动的人关节(📟)面软(ruǎn )骨和骨密度的厚度更高，关节(jiē )周围的肌肉更发达、力量(🍢)更强、关节囊和韧带更(gèng )厚。从而减轻关节负荷，增加(jiā )关节的稳(✖)固性和灵活性。

　　8 坚持运动的人，身(shēn )体免疫力好

　　4 饮酒过度(🎳)

　　朱超敬：我觉得每个星期来就(⏮)教一首歌，也没有(yǒu )太大的意(✒)义，我想能不能给孩子们捐一点乐器(🙆)。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(gā(🖤)ng )开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始(🥘)上课了。