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　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题(tí )，比如退货率上升、“羊毛党”涌现(xiàn )，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(🔥)(tuì )网关店现象，消费(⛏)者购物体验下滑，这(🍻)些都背离了平台出(🤙)台“仅退款”规(guī )则的(🐻)初衷，此次平台对包(💵)括“仅退款(kuǎn )”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可(kě )以再加量。

　　“年(🌲)轻人喜欢养生？那(🏀)就引入八段锦；他(😏)们热衷养宠物，我们(🕦)就办宠物瑜伽。”诸多(💆)富有创意(yì )的活动(💛)方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食(🚋)(shí )模式与较低的失(🤪)眠风险相关联[3]。一项(💻)(xiàng )随机对照研究发(🥀)现，晚间运动之后增(👪)(zēng )加碳水化合物供(🤣)应，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食(🏅)碳水化合物(wù )摄入(🕓)后，睡眠的结构也会(🧛)发生改变，宝贵的 REM 睡(🐘)眠时间缩短，总睡眠(😤)时间也(yě )缩短。

　　(🆙)- 少吃主食不等于能(⛷)变瘦