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　　本(běn )报(bào )记(jì )者(✳)(zhě )　阮占江 帅标

　　杭州临安昌化镇联盟村的(⏮)文旅项目。(受访者 供图)

　　2 坚持运动的人，肌肉质(😚)量更好

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象部门(🤩)会商研判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖(🛰)区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危(🚐)化品作业集中区开展包(bāo )保(bǎo )和(hé )蹲(dūn )点(diǎn )，对(🎂)65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量大的渡(🌈)口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现(🎹)场驻守(🔋)。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(🚒)险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰(🦅)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经(✉)常运动的人患(huàn )糖(táng )尿(niào )病(bìng )及(jí )代(dài )谢综合(🌋)征的风险也会较小。

　　5 爱吃生冷食物

　　在李(🔥)萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱(🔟)。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱(🛅)上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地(💘)念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿(🍾)’。这(zhè )种(zhǒng )甜(tián )蜜(mì )的(de )吐槽，让我更感到自己的(🤟)工作有价值。”她坦言。

　　60年来，西盟县发生翻天覆(🕺)地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别(🔒)增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈(🍱)杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮(📻)水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工(gōng )人(🅿)(rén )数(shù )增(zēng )长(zhǎng )了(le )14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特(🕵)别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现(🌁)脱贫摘帽。

　　一个穴位：足三里

　　中医有一个有名(🤦)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药(🎩)以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生(🎻)血，适用于气血两虚的人群。