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　　- 少吃主食(💯)不等于能降低热量摄入

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规(guī(⬇) )则(zé )中(😩)增加“仅退款”条款。一时(♋)间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的(de )深入，一些(🍪)问题也逐渐暴露出来。最突(tū(🚆) )出(chū )的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊(🚥)毛”现象，甚至滋生了职业诈骗(😢)团伙(huǒ )，严重损害了商家的利益，也影响了(le )平(píng )台的信誉和正常运营(🎚)。

　　“让(🐳)年轻人走出家门，参与(🥙)社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场(chǎng )关于青春的变革在萧山区北干(🕧)街道天悦(yuè )社(shè )区悄然发生(🔎)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🕜)不佳的可能性降(jiàng )低(dī )相关(😗)[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠(🕰)风险相关联[3]。一项随机对照研(😠)究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相(👆)比，能(néng )非常有效地提升入睡(💑)效果和睡眠质量[4]。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(🍜)兴奋，所(suǒ )以(yǐ )过多的蛋白质(🐈)食物并不利于安静入眠(mián )。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利(😒)于瘦身呢？其中当然是有科(🛣)学道理的。

　　中国地质学会洞穴(xué )专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要(💉)(yào )去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表(📆)面上生(shēng )长(zhǎng )，沉积物可能会(🤺)变颜色，所以希望大(dà )家(jiā )能够提高自己的意识，尽量减少对于这些(📔)沉积物的接触。”