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　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　每周一，是朱超敬(jìng )到周至(😀)县上(shàng )三清小学给孩(🤼)子们上音乐课的日子(🛍)。

　　就是这样一节临时起(qǐ )意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六(🤼)年的音(yīn )乐旅程。

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　　“我来成都快(kuài )5年了，切实(shí )感受到成都是一座生活和商业均衡发展的城市。”成都日本商(shāng )工俱乐部会(🔕)(huì )长岩间征人表示，成(🕎)都除了拥有传统的制(🐠)造业，还具备高科技(jì )产业基地、商业贸易物流中心以及综合交通枢纽等，“我希望(wàng )通过这一(🛐)系(xì )列活动，让更多的(🚹)日本朋友感受到四川(🤩)省以及成都市的美好。”

　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不(bú )回来。所以，别(🛂)指望熬完夜第二天多(🏞)睡会儿就能弥补对气(♊)血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(shuā )手机消耗的(de )不只是电量，还有你的(🛡)气血。此外，熬夜看手机(💓)还容易诱发青(qīng )光眼(🍮)。

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　　湖北省五峰三农客(kè )运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一(⏫)名农村客运司机。他有(🐋)一个本(běn )子，上面记载(🗽)着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　经常运动(dòng )的人关节面(miàn )软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达(😱)、力量更强(qiáng )、关节(🤼)囊和(hé )韧带更厚。从而(📹)减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如(🕛)今大不一样了。”站在新(🤗)落成的木质观景台上(🏏)，联盟村党总支书记、村委会主(zhǔ )任徐浩感慨(kǎi )说。