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　　中医有一个(🍸)有名的补血(xuè )方——当归补血汤，由黄芪和当(dāng )归两味药以5:1的比例组成，其中当(dāng )归(📑)补血活血，黄芪益气以(🐼)生血，适用于气血两虚的人群。

　　泡(pào )脚时喜欢泡到满身大汗(💰)，也是很(hěn )伤气血的。气(🚅)随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造(🛀)成气血不足。

　　还是(🥑)加速衰老的催化剂？

　　你可能不是懒，而是气血不足

　　云南省普洱市孟连傣族(🍛)拉祜族(zú )佤族自治县(🎎)位于中国西南部，与(yǔ )缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中(🔏)国牛油果之乡”“中国精(🎩)品咖啡第一县”等美誉。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　2023年一项发表在《科学报告》期(👛)刊上的研究发现，“有氧(🏢)运动”和“阻力训练”均(jun1 )可显著改善皮肤衰老状态。该研(yán )究坚持运(🏻)动，皮肤的弹性增加、(😔)松弛减低，具体表现为(🧖)胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致(🚫)度，这些都是皮肤重新(🏌)焕发活力的标志(zhì )。

　　坚持运动的人骨骼、关节(jiē )都会比从不运动的人更好。经常(🐯)(cháng )运动可以改善骨的(🧙)血液循环，加(jiā )强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质(🥧)的排列规则、整(zhěng )齐(🏁)。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(🚄)提高。