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　　良(liáng )好的生活习惯也非常重要。要(🖊)(yào )保(🛬)持正(🖲)确的(🦈)坐姿(👦)、站(❓)姿和睡姿，避免长时间低头(tóu )、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部(bù )和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间(jiān )，或者做一些简单的伸展运动(dòng )，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　在村里的研学(xué )基地，10多名小学生围在傣族传(chuán )统手工(📐)造纸(😈)技艺(🙈)非遗(🅿)传承(🖇)人玉(🏺)康坎身边，好奇地(dì )观察傣纸制作。纸框轻轻摇晃，纸浆均匀分布，在玉康坎手把手传授下，孩子(zǐ )们小心翼翼地尝试捞纸。这样的场景，每周都会(huì )在曼召村上演。“看到传统技(jì )艺在孩子们手中延续，我觉得一切付出都值得。”玉康坎笑着说。

　　在嘉善(shàn )、扬州等长三角地区，上海(🆎)大学(🥈)通过(🏽)统战(💽)搭台(😬)，在科(❄)技、人才、教育、文化艺(yì )术、乡村振兴等方面与当地深入开展全方位交流(liú )和产学研合作，打造校地合作新模式。“高校的(de )统战工作一定要走出去，不仅(jǐn )要走向所在的城市、走向社会，还要走向国家战(zhàn )略的中心。”谭婷说道。

　　链接

　　2019年7月，北京化工大学党委统战部(🌗)和定(🕓)点(diǎ(🕸)n )帮扶(🌀)工作(🕌)办公(🛂)室组织各民主党(dǎng )派负责人等党外代表人士，对学校定点帮扶的内(nèi )蒙古通辽市科左中旗基础教育情况进行深入考察调研。调研结束后，北京化工(gōng )大学与保康第一中学签订了教育帮扶共建协议，启动了“心桥工程”教育精准(zhǔn )帮扶项目。

　　游客 张女士：因为对我们这个(🖥)年(niá(⚾)n )龄段(🐺)来说(🕠)，不像(👘)年轻(👿)人拼(🏴)的是(shì )颜值，我们就是感受一下民族特色。

　　2023年12月，依托“心桥工程”，北京化工大学党委统战部获第九届“首都民族团结进步先(xiān )进集体”称号。2024年1月，“心桥工程”入选北京市(shì )委教育工作委员会组织遴选的(de )“新时代北京高校统战工作示范项目”。