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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　昌化镇(zhèn )地处浙西山区，森(🔀)林覆盖率达(🍥)87.97%，但长期以来面临“绿(lǜ )富分离”的困境。“我们缺的不是资源，是把资源(🧕)变现的‘金(🙍)(jīn )钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵晖坦(tǎn )言。

　　建(😕)议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意(yì )睡前不要玩手机，睡觉时(🏁)间不要晚于23:00。

　　3 睡前泡脚(jiǎo )出大汗

　　昌化镇地处浙西山区，森(⤵)林覆盖率达(📬)87.97%，但(dàn )长期以来(lái )面临“绿富分离”的困境。“我们缺的不是资源，是(shì )把(👋)资源变现的(🚊)‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服(fú )务中心主任邵晖坦言。

　　(🥑)除了上课，朱(🦃)超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备演(😂)出，她(tā )都忙前忙后，乐此不疲。

　　杭州临安昌化镇千亩山(shān )林。(受访(fǎng )者 供图(🕢))