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　　很多网友亲身体验：

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　　其次，蛋白质、脂肪(⏺)含量高的(de )食物消化速度慢(💤)，使夜间胃肠消化负担加重(🏳)(chóng )，从而影响睡眠质量。

　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(guān )键(😑)。汇总研究发现，和高糖饮食(🐱)相比，和很(hěn )少蔬菜、大量(🚼)煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮(🎿)的主食、含有丰富新鲜蔬(🌚)果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠(🚥)质量[7]。

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　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降(jiàng )温，加之(🎁)美元指数小幅反弹，上周四(🐞)国际金(jīn )价跌至两周来低(🗣)点，上周累计下跌1.67%，已连续(xù )第二周下跌。

　　公路方面，今(jīn )天将迎来返程高峰，中长(😎)途返程车流与短途(tú )返城(🍚)车流叠加，预计从下午2点起(⏭)，各大中城(chéng )市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在(zài )多地进行公路交通(🅿)基础设施数字化转型升级(👲)(jí )。在浙江，智慧化应急处置(🐽)整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速(🤚)系统，运(yùn )用视频AI分析进行(📛)全天候事件检测，可以精准(🙇)(zhǔn )识别交通异常和灾害灾毁风险。