井川里予被C了

　　你看(🌥)了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　(🕝)这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　其实，合(hé )理吃主食有利于预防(fáng )肥胖(🌫)，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　图为(wéi )大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭(✂) 摄

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时(🚟)间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　多平台告别“仅退款(kuǎn )”