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　　二是在晚餐不吃或少吃碳(👘)水化合物的情(qíng )况下(🐹)，为了维(🤧)持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也(🗡)可(kě )能(💧)会影响睡眠的质量。

　　有流行病(bìng )学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(✳)眠质量不佳的可能性降低相(🆚)关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的(😆)失眠风(fēng )险相关联[3]。一(🌹)项随机(📬)对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相(xià(🦎)ng )比，能非(🐶)常有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量(liàng )[4]。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海(🔄)运重工码头泊位上，一艘84500吨多(🍯)用途纸浆船正在进(jìn )行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节(🕯)。目前，该公司正以每月一艘的(🧟)建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪(jì )录。

　　那么，频繁(🚤)早醒，到(🥟)底意味着什么(me )？真的(de )有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　据专家介绍，溶洞里(💞)的可溶性岩石主要为白云岩(🤓)等(děng )碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳(ké )体堆积(jī )到(🙆)海底，再经过压实、胶结等作(🌪)用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(gèng )加爱惜(xī )和保护。

　　所以，加(🙏)肉减饭(🚎)的策略(luè )，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂(📀)肪，营养价值更低，更促(cù )进发(⬅)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平(píng )衡，也不利于(🖲)胰岛素敏感性。

　　品牌思维(🖥) 激活“全龄段”文化发展

　　消费者刘云告(gào )诉记者(zhě )，自己之前在某平台网购了一把(🦂)电锯，因(💑)为(wéi )使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自(💾)动触发仅退(tuì )款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想(xiǎng )就客服(fú )服务态度的问题向平台投(❌)诉，并不是要退款，但是不知道(🐾)为何触发了仅退款功能。”刘云说。