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　　针对年轻(qīng )人“社恐”却渴望共鸣的心理(👣)，邵菲还提出了“搭子文(wén )化”。

　　(🎰)可能有人会问：吃淀粉食物有(🛺)利预防失眠，其中的(de )科学道理是(🏨)什么呢？

　　首先，蛋白质有较(🌲)高的食物热(rè )效应，并使人容易(⏪)兴奋，所以过多的蛋白质食物并(🎇)不利(lì )于安静入眠。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(yě )有研究(jiū )提示，中国北(🤦)方吃大量主食的膳食模式与较(🌞)低的失眠风(fēng )险相关联。

　　会(🙈)议还确定下届金砖国家外长会(🍥)晤将于(yú )第八十届联合国大会(🙏)期间举行，届时将由2026年金砖国家(😬)候(hòu )任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月(yuè )29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中(zhōng )央政治局委员(🔤)、外交部长王毅出席。巴西外长(🔋)维(wéi )埃拉主(zhǔ )持，19国外长及高级(📅)代表围绕加强全球南方合作、(💽)坚持多(duō )边主义进行了讨论。

　(📓)　那么，频繁早醒，到底意味着(zhe )什(🐷)么？真的有必要吃安眠药吗？(😡)今天来详细聊聊。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入