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　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🎅)恼，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营(🚿)养专业人士，看看自(zì )己的营养是否(fǒ(🤙)u )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🌻)碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香(📡)甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🐁)，你又一次醒了(le )。

　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻人(rén )兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头(⚪)部MCN机构，拥(yōng )有丰富的网红资源和成熟(🕍)的新媒体运营经(jīng )验。为此，邵菲主动对(📯)接，将网红直播和达人互动巧妙融入社(✏)区活(huó )动中，让网红成为连接青年兴趣(🏟)的纽带。

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖(🌇)的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(🗂)(cù )进肥胖。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条(👝)的时(shí )候，还会吸进去很多水。放的水不(🛶)一样多，熟重就会有很大差异，所以通常(🎤)膳食建议只能说生重。

　　“从(cóng )长期来(🌧)看，贵金属作为避(bì )险与抗通胀工具的(🛣)核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加(jiā )注重风险控制。五(⚽)一假期前后，市场流动(dòng )性可能会下降(👎)，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波(🎞)动，合理调整(zhěng )投资策略，以应对可能出(🎻)现的市场风险。　　上周，随着美国政(🛎)(zhèng )府频频释放与部分贸易伙伴推进谈(🐖)判的信(xìn )号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰(shuāi )退的担忧。美国三大股指连(🏴)续第二周收高(gāo )，其中道指上涨3%，标普500指(🐳)数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普(pǔ(🔠) )500指数和纳指已抹平今年4月2日(rì )特朗普(💯)宣布所(suǒ )谓“对等关税”以来的跌(diē )幅。

　(🌅)　第三方面，少吃主食不等于能有(yǒu )效(🍘)控糖。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？