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　　其实，合理吃主食有利于(🔋)预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反(🚺)而不利于瘦身。

　　今年，她接连策划(😲)了几场(chǎng )城市青(qīng )春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以(🦁)带着猫狗放声歌唱；咖啡音(yīn )乐节(🚰)中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足(🔚)的民谣之夜。

　　吃多少(shǎo )主食才(cá(🌂)i )算够？

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成(🚗)立重(chóng )点场站(zhàn )“保点”车队，强化出租(👂)车“圈车”、调度和网约车平台重点场(🦋)站倾(qīng )斜派单等手段。

　　反而不利于瘦身

　　- 几十年前(🐮)就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡(🦉)眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(📋)相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼(yǎn )动睡眠中(🔅)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入(🍒)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(🏻)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎ(🐍)n )。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹(🍍)血糖水平反而会升高，上午的血糖波(⬇)动也(yě )会增大(dà )。头天晚上吃够主食(⚡)之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(wěn )定。

　　虽然富(🍁)含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🚽)素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如(🎈)果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🆒)于睡眠。

　　依托溶洞资源，当地推(tuī(🔶) )出了多种多样的新业态和新消费场(🅱)景，吸引越来越多游客前来(lái )。

　　“以前他们总说‘没空’(🐬)，现在是问‘下次什么时候’，这就是(⏺)文化(huà )生根的声音。”在邵菲看来，若能(📛)帮助年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市(shì )才能留住他们的心。