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　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么(🚒)？这是通过测量人体DNA的甲基化水平(🏡)，来估算的身体生物年龄(líng )，这(zhè )种方(🍬)(fāng )法被(bèi )称为(wéi )“表(biǎo )观遗(yí )传时钟(🤪)”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更(🚘)年轻，也就意味着运动确实可以有效(⛲)地的延缓身体衰老。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(💃)脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(🐳)，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天(⤵)完成指南推荐的(de )运动(dòng )量(每(měi )周150-300 分(🕘)(fèn )钟中(zhōng )等强(qiáng )度运动)，在降低全因(😢)、心血管、癌症等死亡风险方面，与(⛰)规律运动具有相似的效果。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(🤺)的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(👑)分享了“坚持运动的人和不从不运动(💄)的人”大(dà )腿肌(jī )肉扫(sǎo )描图(tú )。

　　(🕳)上(shàng )一堂别开生面的音乐课

　　5月(🌋)3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连(🍒)县融媒体中心 供图

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　电，被喻为点亮世(🥌)界的神奇力量。停电了怎么办？过去(🦆)靠电力运维师傅背着工具包，沿线(xià(🚗)n )检查(chá )排除(chú )故障(zhàng )。如(rú )今人(rén )工(🐡)智能的应用，有望更好解决这个老大(🌃)难，不仅能提前发现设备可能出现的(🏳)故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好