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　　(🖱)体验民族风情

　　乡村游新体验(♍)

　　本报记者 姜  峰(fēng )

　　小赵告诉记者(🔜)，从曾经的“自带干粮”，到如今的“尝尝特产”；从过(🔽)去的“99元一日游”，到现在的“银发列车12日游(yóu )”的一票难求，老年人的消费观念也不断(❓)发生着变化，旅游列车也不断在服务的细(xì )节(🎹)上做功课，满足老年人的需求。

　　这个五一假(🔹)期，在旅行中感受和体验非(fēi )遗的(🍑)魅力成为不少人的选择，各地也充分利(lì )用非(🏤)遗资源，开发出多种形式的旅游产(chǎn )品。

　　良(📸)好的生活习惯也非常重要。要保持(🍢)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免(miǎn )长时间低头(🚗)、久坐，注意颈部保暖。建议每(měi )工作或学习1到(📡)2小时，就休息10到15分钟，放(fàng )松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯(bēi )水、去趟洗手(💪)间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、(🍾)弯腰运动等。

　　本(běn )报记者  宋豪新