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　　北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理(lǐ )委员会、河(hé )北省市场监(🔪)督管理局提醒消(🌀)费者：节日期间，在市场监管领域(📤)的消费争议中(zhōng )，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平(🗜)台(tái )投诉举报，市(🆑)场监管部门将(jiā(⏺)ng )及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这种关(guān )键营养，很(hěn )多人不知道

　(😣)　为什么不吃主(🏾)食吃得太少反而不利于瘦身呢？(🌁)其中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无(📦)精打采，减(jiǎn )少消(🎉)耗。就(jiù )算你强迫(🛷)自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃这几口(kǒu )饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不(🔥)会变成肥肉堆积(💽)在身上。

　　此前，随着国内电(diàn )商(🌪)平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在(zài )提升消费者购物(wù(👭) )体验、保障(zhàng )消(🔵)费者权益。但在实(🚲)施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示(shì )，取消无序的“仅退款”有(yǒu )助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保(🕟)障商家的经营公(🏣)平，释放消费活(huó )力，促进平台经济(🤑)健康发展。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼(liàn )，或者正在(zài )增(💔)肌，那就还需要加(🆕)量。

　　第四，在动(🔗)物实验中发现，碳(🥜)水化合物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🌟)水食物如白米和(🍶)面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分(🛎)泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会(huì )与色氨酸(🕉)竞争进入大脑血(🐧)流的通路，所以胰(🤖)岛素分泌的最终(🔲)效果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(💬)萄糖，升高睡前(qiá(🕙)n )血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。