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　　虽然富含(👗)(hán )蛋白质的食物也同时富含B族(🤬)维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有(🥫)帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多(🥇)，有可能会适得其反。晚间避免过(🌫)(guò(🏪) )多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🌁)品，更有利于睡眠。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建(jiàn )青年与城市的深度链接。

　　首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办(🎊)法“节能”，让你无精打采，减少消耗(💟)(hào )。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动(📑)之后也会感觉特别疲劳。一旦人(🔷)的精(jīng )力和体力改善了，多吃这(🏠)几(🚨)口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消(🐞)耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　“五一(yī )”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史(shǐ )文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(🎢)盛大启幕。走进青(qīng )砖古巷环绕(🥫)(rào )的生祠镇，120多个特色摊位依次(🤪)排开，游客在(zài )这里穿越时(shí )空(⬅)，感受宋代生活美学与家国情怀(👷)的(🐞)交织碰(pèng )撞。

　　“真的是太了不(⏫)起了，仅仅一个读音，就能延伸出这(zhè )么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说(shuō )。

　　有利于预防失眠？

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　　“年轻人(📈)并非不(bú )爱玩，只是(shì )没遇到让(🤖)他们‘上头’的东西。”担任文化(㊗)(huà )特派员之初(chū )，邵菲敏锐意识(⛎)到，互联网时代青年群体对(duì )文化(🧣)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　王毅表示，金砖成员国要敞(chǎng )开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参(cān )与合(🗨)作，让机制的发展始终充满活力(✖)。要继续拓展“金(jīn )砖+”模式，同更多(🎯)志同道合的国家汇聚起和平与(🦊)发展的(de )合力。中方将积极落实习近(🐕)平主席提出的“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席(xí )国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。