���վ

　　其次，因为要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🕞)葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素和(👗)能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负(🈁)担。这样也会让你感觉疲劳。

　　此外(😇)，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘(🕦)里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足(🏂)。

　　上周国际油价下跌

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(rì )夜间(☕)有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(👴)(tiān )路面湿滑，对假期返程有不利影响(🔦)。请广大(dà )市民关注临近天气和路况(🐸)信息，合理规划返程方式、时间和路(👧)线(xiàn )，错峰返京，注意行车安全。“七站两(🏵)场”周边道路交通压力大，周边道路易(🎒)拥堵，倡(chàng )导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一(🔅)”假期第五天，交通出行保持高位运行(🏬)，今天(5日)将迎来返程(chéng )高峰，交通部门(👪)多措并举加大出行保障力度。

　　同(👪)时，北京交(jiāo )通部门充分利用握手机(🗺)制，与重点站区、铁(tiě )路、民航等部(📴)门密切共享客流数据，加强会(huì )商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机(🚩)(jī )场的服务衔接，全力保障夜间大客(💍)流优先通(tōng )过地铁疏散。

　　有些朋(🏖)友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(🍌)于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🐜)足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过(🎡)度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　- 蛋白质有较高(gāo )的食(🦆)物热效应，容易使人兴奋，所以过多的(📭)(de )蛋白质食物不利于安静入眠。

　　“年(🍰)轻人并非不爱玩，只是没(méi )遇到让他(💘)们‘上头’的东西。”担任文化特(tè )派(🚭)员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代(🐞)青(qīng )年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度(dù )参与。

　　近年来，中国(🈶)船舶制造业正加速(sù )向绿色化、智(🔧)能化转型，呈现出强劲发展态(tài )势，在(🐋)全球市场中逐(zhú )步占据主导地位。大(📉)连港湾海关以企业发展(zhǎn )需求为导(🐯)向，积极推动加工贸易便利化政策(cè(🦑) )落地见效。