极品太监

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(fá(📳)ng )咨询(xún )营养(yǎ(🌄)ng )专业(yè )人士(shì )，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🌁)半碗饭的主食(👩)，就能让你找回(👽)久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　“年轻人(📒)并非不爱玩，只(🧚)是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到(dào )，互(hù )联网(wǎng )时(🔬)代(dài )青年(nián )群(👚)体(tǐ )对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(🚸)和深度参与。

　(☔)　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🕙)低的淀粉食品(📋)。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五(wǔ )一”，溧(lì )水不(bú )仅用(yòng )音乐(😯)(lè )点燃激情，更(🏮)用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(👟)含 B 族维生素，适(🚮)量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(💒)蛋白质，而适度(👾)摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了(le )以下(xià )可能(néng )的科(kē )学原因，与大家分(💢)享和讨论。

　　(🤜)首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(🗞)你强迫自己运(🌛)动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身(📁)体状态消耗掉(🏆)，并不会变成肥(féi )肉堆(duī )积在(zài )身上(shàng )。

　　北(běi )京交(jiāo )通部门提醒：根据气象部门预报(👓)，4日夜间有小雨(🚑)，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(🔀)关注临近天气(🚃)和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(🖋)交通压力大，周(💌)边(biān )道路(lù )易拥(yōng )堵，倡导(dǎo )市民(mín )优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解(✴)到，“五一”假期第(🍢)五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(🏎)大出行保障力(🐽)度。