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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(🏆)(sù )，适量摄入对睡眠也有(🏅)帮(bā(🆑)ng )助，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(🚜)食品，更有利于睡眠。

　　公安(👘)网安(ān )部门根据《中华人民共和(hé )国网络安全法》第四十四(sì(🎦) )条第一款、六十四条第二款(😺)之(zhī )规定，对该家装公司进行了行政处罚。

　　在主(zhǔ )食过少(🍉)时，增加主食的量(liàng )就是(🔐)改善(🍲)营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🚺)，蔬菜品种多不多等问题了(le )。营(🥑)养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　　其(❄)实，合理吃主食，是有利于预防(✖)肥胖的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的。

　　反而不利于(⛱)(yú )瘦身

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　　规则缺陷导致滥用

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(🎱)富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(🐉)其反。晚间避免过多蛋白质，而(📿)适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠(mián )，我找到了以下(✈)可能的科(kē )学原因，与大家分(🤮)享和讨论。