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　　气血充(chōng )足：眼睛清澈明(míng )亮(👛)、(🖱)神采奕奕。

　　5月3日(🉑)，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(🥤)2025年佤族司岗里摸你(⏩)黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(🦇)

　　“一夕(xī )不卧，百日(🤯)不复(fù )”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损(sǔn )伤100天(tiān )都补不回来(🛌)。所以，别指望熬完夜(🏅)第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(🌅)“久视伤血”，熬夜刷手(🚔)机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　生(shēng )活中很多(😸)不(🛏)经意(yì )的习惯

　　(🕜)5 爱吃(chī )生冷食物

　　1989年(nián )出生的北京(jīng )市东城区环境卫生服务中心时(😾)传祥所三八女子班(🌬)班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(🚈)：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给(gěi )我讲了一个故事(shì )：(🎻)有(🥒)一次，某胡(hú )同的公(🏩)厕下(xià )水管(guǎn )道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂(✳)管道里面的污水掏(💼)了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白(💪)出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

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　　(🕗)2023年(🐶)(nián )一项发表在(zài )《科(🈲)(kē )学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰(🔭)老状态。该研究坚持(🐹)运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤(💌)的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。