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　　第四，在动物实验中发现(🕒)，碳(tàn )水化合物摄入增加会增加大脑对色氨(ā(🦕)n )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血(❓)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(🛬)引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入(🔢)肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(🏅)进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最(🛂)终(zhōng )效果是增加大脑的色氨酸供应，从而(ér )促(♏)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前有人体研(🤰)究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(🏯)大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有(🔥)利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　(🚶)上周六(liù )，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会(huì(🧚) )上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布(bù )，计划今(🐟)年年底辞去公司首席执行(háng )官一职。巴菲特还(☕)严厉批评特朗普(pǔ )政府的关税政策和贸易保(🎙)护主义政策(cè )，强调“贸易不应该是武器”。另(lìng )外(🗄)，他认为美国政府不负(🤗)责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表(🔢)(biǎo )示不会投资大幅贬值的货币。当天(tiān )，公司公(🏹)布2025年第一季度财报，经营利(lì )润同比大幅下跌(💹)，由于其业务涵盖(gài )运输、能源、零售等多个(🚂)领域，公(gōng )司警告称关税或进一步影响利润。

　(🙎)　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常(📻)锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　第二方面，少吃主(zhǔ )食不等于能(⌚)降低热量摄入。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县(🏥)多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(jìn )千(🔋)种月季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照(📫)留念，记录下这美好的(de )瞬间。而在地下，游客们还(🕑)可以开(kāi )启一场别开生面的探洞之旅。

　　个(🎼)人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权(quá(🏗)n )利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终(🎛)将付出法律代价。