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　　在主食过少时(shí )，增(🗽)(zēng )加主食的量(🐝)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在(zà(🤩)i )主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命(🍯)质量，包括睡眠(🐨)质量。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有(📭)可能是由于碳(😽)水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血(📿)糖偏低。而血糖(😝)的过度降低是一种强烈的(de )应激(jī )，会升高压力(🔆)激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(liàng )就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对了。)

　　那(✌)么，频繁早醒，到(🔞)底意味着什么(me )？真(zhēn )的有必要吃安眠药吗？(㊙)今天来详细聊(🎩)聊。

　　今年，她接(jiē )连策划了几场城市青春品(🐬)牌活动，宠物音(🤤)乐节上，年(nián )轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐(zuò )街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃(💢)矿山上栽种的(🏳)近(jìn )千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中(👣)，拍照留念，记(jì(🚊) )录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开(💐)启一(yī )场别(bié(👳) )开生面的探洞之旅。

　　第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(rù )睡和睡眠质量。

　　网安部门根据《中华人民共和国网(🍩)络(luò )安全法》第(🔓)四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对(💡)(duì )该装饰工程(🥓)公司进行了行政处罚。