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　　气血不(bú )足：夜晚入睡困难、容易惊(🛀)醒(xǐng )、夜尿多、呼吸(🖐)沉重。

　　差别能有多(🐇)大？

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需求(qiú )，她笑着说(shuō )：(👔)“我们每一名劳(láo )动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个(🐞)角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温(🐈)暖的光亮。”

　　“我(wǒ )始终觉得，这些都是平凡的小(xiǎo )事。”邓兰舟说(🌈)，这种脚踏实地、甘于(🎉)奉献的精神，激励着他(🏡)永远向前走。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤(tāng )

　　随着他(tā )的目光望去，云海(hǎi )松涛(🤧)尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾(🔭)级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂(🏼)(jì )山林已蜕变为生态经济的新起(qǐ )点。

　　适当的运动，有助改(🏓)善睡眠。中国医药科技(🧒)出版社出版的《失眠》一(📤)书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若(🖐)能坚持跑跑步、做做(🚱)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和(hé )抑制过程(🕑)起(qǐ )到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(🐝)而可以从根本上消除(☔)失眠，提高睡眠质量。

　(⚓)　运动是抗衰良方，