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　　如果是这种情况，建议你思考一(yī )下有没有(🛒)以下(xià )这个导致失眠的原(🍪)因：主食吃得太少，特别是(🖊)晚餐少吃或不吃主食。

　　(🙅)地面公交方(fāng )面，增加备班(bān )运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组(🍐)织，加大夜间公交(jiāo )发车频(🍀)次，安(ān )排应急摆渡车。

　　(💐)虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(mián )也是有帮助的(de )，但如果蛋白质食物过多，有(🚴)可能会适得其反。晚间避免(💻)过多蛋白质，而适度摄入淀(📅)(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和(hé(🎬) )讨论。

　　我(wǒ )认为还有两(💸)个可能原因：

　　煮饭煮(✏)粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放(fàng )的水不一样多(duō )，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只(🧠)能说生重。

　　失眠或睡(shuì(➕) )眠不足与肥胖(pàng )的关联已(🧜)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下(🍟)降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　(🤲)据韩国中央选举管理委员(😭)会公布的日程，第21届总统大选候选人登(dēng )记将于5月10日至(zhì )11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天(👫)的金砖国家外长会(huì )晤4月(🎂)29日下午在(zài )巴西里约热内(😼)卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国(guó )家战略伙(📢)伴关(guān )系框架，在政策安全(🙊)、经济金融、人文交流三(🤘)大合作支柱下开展合作。各国外长重申(shēn )致力于秉持相(xiàng )互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放(🌛)包容、协商一致的金砖(zhuā(🗻)n )国家精神，加(jiā )强全球南方(🛴)合作，实现更包容和可持续的治理。