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　　不用苛求自己(jǐ )太自律

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　　需要注(zhù )意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女(🥢)(nǚ )性要慎食。气(🏀)血两虚的人可以根据身体情况，适量食用(yòng )。

　　建议：每天玩手机总时长最好(✡)不超过两个小(🍽)时。注意睡(shuì )前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。