??�Īݼ

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们(men )带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话(huà )不谈，尽力去(qù )解决他(🕎)们成长过程中的小烦恼。

　(🚃)　此外，西盟(méng )产业转型提(🌷)速增效，“蔗林果胶茶”主导产(📫)业达(dá )52万亩，人均超(chāo )过10亩(💜)；龙潭、博航、里坎、永(🧤)俄等景区景点开门(mén )迎客(😘)，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一(yī )方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族(zú )织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞(🎈)”等产品争相迸(bèng )发，各族群(📋)众日子越过越红火、生活(🍸)越来越幸福(fú )；城乡面貌(❔)焕(huàn )然一新，实现了从“边陲(🔟)小城”到“幸福佤山”的华丽蝶(🕜)变。

　　坚持运动和不运动(🕢)的人，

　　看牙齿

　　朱(zhū )超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不(bú )谈的大朋友。

　　周至县上三(🔳)清小学校长 王金锋(fēng )：之(🈷)前他们不(bú )可能接触这些(🗻)，农村学校没有这个条件，培(➕)训都(dōu )要到很远的地方去(🈯)，家长也没有时间陪孩子。朱(❔)老师来了之后(hòu )，对孩子的发展是一个极大的补充。

　　经典粤(yuè )剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被(📏)誉为(wéi )“千年长寿操(cāo )”。八段(🔽)锦中的“双手托天理三焦”动(🚈)作有助于(yú )调理气血，改善(🅰)倦怠乏力。赶快跟练起来吧(🙏)~

　　适当的运动，有助改善(🕡)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极(💣)(jí )拳等，经过一段时间的体(⚾)育运动，会对神经系统(tǒng )的(🍳)兴奋和抑制过程起到良好(📴)的调节作用，为恢复(fù )正常(💡)的睡眠建(jiàn )立良好循环，从(⏱)而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　看睡眠