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　　(经济日报 记者 李思雨)　(🕞)　这样的“行业(yè(🌵) )惯例”你认可么？

　　二、关注广告宣(xuān )传，理性消费(🧝)。提示广大消费者(🚧)，尤其(qí )是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(🌅)冒名医、神医或(🏌)者冒用知名专家(jiā )名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(de )“神医”广告(🖤)，以及假借传统中医理论(lùn )、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(shén )药(🚭)”广告；不要被宣(🍤)称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🏽)所误(wù )导，不要轻(🖊)信“零糖”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(🔓)反相(xiàng )关标准的(🥉)内容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人物身份的真实性，不要轻(🏉)(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　为什么吃淀粉食(🐫)物

　　同时，北(běi )京交通部门充分利用握手机制，与重点(diǎn )站区、铁路(🏝)、民航等部门密(💎)切共享客流(liú )数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间(🔴)抵(dǐ )京客流预测(🤚)，精准服务保障，地铁车站(zhàn )加强与火车站、机场的服务衔接，全力(lì )保(🔻)障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效(🦑)应”显(xiǎn )现

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇总(🐷)研究发现，和高(gā(😑)o )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪(🖇)高糖食物的西式(👹)餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新(🔕)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　想用药前，先来讨论一个问题

　(🔧)　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(wù )摄入会增加大脑对色氨酸的(🈁)摄取，而色(sè )氨酸(👞)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(✴)数)碳水食物如白(🌹)米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从(😽)而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(🔎)的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(💍)(tí )示，中国北方吃(🚸)大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一(🔏)项随机对照研究(🔻)(jiū )发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合(🚜)物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　今天，全国铁路进(🌖)入返程高峰，预计发(fā )送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组(zǔ )织客流(❎)疏导。陕西宝鸡东(♑)站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据(🎵)柱(zhù )状图编制次(😬)日安检、检票、站台、出站(zhàn )等通道开启和人员安排方案，形成客流(🏉)组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家(jiā )庭出游增多、老年旅客占比(⛏)提升的特点(diǎn )，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多(🚉)元服务，全力保障(🚃)“一老(lǎo )一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁(tiě )路、汉(👏)十高铁、京广高(🏵)铁、郑渝高铁等(děng )热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网(🔠)约车候车区进行了升级改造，从(cóng )原来的200余平方米增加至800余平方米，可(😮)同(tóng )时容纳500人候车，同时还增加了座椅。