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　　(🔑)虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适(📜)量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(⏯)其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类(💤)食品，更有利于(⏹)睡眠。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平(🍞)衡中，平台扮演了重要角色。

　　本周欧洲多国(guó )央行公布利率决(😁)议 欧美多家公司将(jiāng )公布最新财报

　　其次，蛋白(🕵)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加(jiā )重(🙌)，从而影响睡眠质量。

　　北京(jīng )交通部门提醒：根(🧑)据气象部门预(🎾)报(bào )，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(🤹)面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(guǎng )大市民关注临近天气和路(🎉)况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京(⏭)，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵(🛀)，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记(jì )者从(➿)交通运输部了(🌖)解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(🕛)(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部门多措并举加大出(chū(♟) )行保障力度。

　(➡)　少吃主食只能短(duǎn )期变瘦，此后很难再减，稍微多(💊)吃一点就会反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。