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　　4月30日，嘉宾、当地民众观(guān )看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿(🤹) 摄

　　坚持运(📂)动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛素分泌下降(🐠)的同时，胰岛血(☝)糖素(sù )分泌增(⛺)加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人(rén )患糖尿病及代谢综合征的风险也(👌)会(huì )较小。

　　(⚾)需要注意的是，当归有(yǒu )活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血(xuè(🦆) )两虚的人可以(💖)根据身体情况，适量(liàng )食用。

　　所以，先运动起来最重(chóng )要！也许一天、两天看不(🕦)到变化，但积年(🗻)累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　建议：平时喝(🖱)温水，少吃寒凉(⬇)、油腻、辛辣的食物。