50?Ȼ��߹ۿ?

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(🖥)谢。然而，在主食已经充(🏰)足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能获(🎲)得最好的生(shēng )命质量(🦈)，包括睡眠质量。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成(chéng )交量(🏵)双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(🦓)比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全(🐙)部黄金品种累计成交(🚯)额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度(dù )增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为(wéi )138.21吨(🧦)。

　　上述分析师认为(🛒)，若全球经(jīng )济复苏带动工业需求进一步释放，白(bái )银或延续补涨行情(✊)；铂金则需关注汽(qì(📡) )车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标(biāo )，动态(🤘)调整贵金属组合，平衡(✂)避险与(yǔ )收益目标。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的(🐖)摄取，而色氨酸在大脑(🤢)中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米(📷)和面食，可以引(yǐn )发较(📫)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素(🤥)的生成量。

　　这种“凌(🕓)(líng )晨三四点睡醒后睡(🐒)不着”的场景，你(nǐ )是否经历过？

　　韩国宪法法院4月4日(rì )通过弹劾总(⏯)统尹锡悦的裁决，尹锡(🌏)悦(yuè )即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(zhèng )府确定6月3日为新一届总统选(🏝)举日，同日，金文洙辞去(🎡)长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监(🌈)督管理委员会、河北(🕦)省市场监(jiān )督管理局提醒消费者：节日期间，在(zài )市场监管领域的消(🤧)费争议中，如合法(fǎ )权(🗼)益受到侵害时，可及时拨打12315消费者(zhě )投诉举报电话或通过全国12315平台投(🥟)诉举报，市场监管部门(🍮)将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身(shēn )体缺了这(💤)种关键营养，很多人不(❇)知道(dào )

　　你以为过几天就好，现在看，似(sì )乎没有好转的迹象。你开始(🦐)担心，甚(shèn )至有点绝望(🏮)……