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　　(🧠)“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平(😘)，来估算的身体生物年龄，这(⛪)种方法被称为“表(biǎo )观遗传时(🕴)钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化(huà(🌨) )年龄更年轻，也就意味(wèi )着运动确实可以有效地的延缓(🍗)身体衰老。

　　建议：平(píng )时喝温(🎥)水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　朱超敬：培训机(🚸)构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去(🚀)上班，我在家也没事。我就(jiù(🌘) )可期盼每个星期一，去(qù )上三(🔼)清小学上课了，感(gǎn )觉是一次小小(💴)的旅行，最起码出去放松了一下。

　　建议：休息日尽量(⭕)不要一(yī )直躺着，适当站起来活(huó )动活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静坐不要超过50分钟，中途(Ⓜ)可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　周至县上三清小学老师(🦋) 梁彦鹏：我也(yě )特别高兴，我就把朱老(lǎo )师领到三楼的(🗼)音乐教室(shì )，我给同学们介绍了朱(⛎)(zhū )老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从(🍆)朱老师进课堂，到最(zuì )后结束，整个课堂朱老师和大家互动特别(👩)多。

　　近日，云南省红河哈(✒)尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团(🧘)团(tuán )、一簇簇粉色的花朵如(rú )云似霞，将湖畔装点成(ché(⏹)ng )一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五(🎴)一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(mín )游客打卡的网红(👣)地。图(tú )为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　两张照片(🏵)分别为70岁铁人三项运动员(💃)的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描(🍽)图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多(🕺)，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(🐚)比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。