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　　在主食过少时(🕶)，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善(🎽)身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià(🔽) )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🌒)不多等(děng )问题了。营养均衡(héng )才能获得最(🐿)好的生命质量，包括睡眠质量。

　　反而(ér )不(🏫)利于瘦身

　　虽然有关营养素与失眠之(💮)间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多项研(🛁)究证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关(📛)。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(🧓)到学界(jiè )的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠(🌅)不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降(🆎)，进一步促进肥胖。

　　一要捍卫联合国核(🚒)心地位(wèi )。作为多边体系的核心，联合国权威(📀)只能加强、不能(néng )削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵(dǐ )制这个世界上的(⚓)一切倒行逆施，维护好国际关系基本(běn )准则(🏪)，捍卫多边贸(mào )易体制，推进国际机构改革(🔳)，构建更加公正合理的全(quán )球治理体系。

　　(📗)各国外长强烈谴责任何恐怖主义行(háng )为(👀)，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主(😝)义，敦(dūn )促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取(qǔ )双重标准。

　　在(zài )寻(🏆)求消费者权益保护和商家利益的(de )平衡中，平(😽)台扮演(yǎn )了重要角色。

　　邵菲带领舞队(🏑)参加比赛。(受访者 供(gòng )图)