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　　除了青年群体，邵菲也未忽视社(⛹)区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年(🏘)龄60岁的阿姨们，将广场(🏽)舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大(👎)赛常(cháng )青组小集体健(😐)(jiàn )身舞类自选项(xiàng )目特等奖。

　　为更深入了(le )解、挖掘年(🕥)轻(qīng )人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑(🗝)风暴营。

　　不吃主食或吃太少

　　一项随机对照研究发(🤜)现，与运动后不吃碳水(👥)化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效(xià(🍐)o )地提升入睡效(xiào )果和(🚥)睡眠质量(liàng )。

　　失眠或(huò )睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经(🤱)(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🥕)降，进一步促进肥胖。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷(➗)狂欢如约而至，这个“五(🛂)一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(de )服务，让大家(jiā )度(🆚)过完美假期(qī )。

　　北(😝)京市(shì )市场监督管理(lǐ )局、天津市市(shì )场监督管理委员(👕)会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争(💥)议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报(😻)电话或通过全国12315平台(✡)投诉举报，市场监管部门将及时依法维(wéi )护消费者的合(hé(🔒) )法权益。(完)　　经常(🚽)失眠(mián )，睡眠质量低(dī )？可能是身体(tǐ )缺了这种关键营养(🕣)，很多人不知道

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠(😈)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　(🎋)“以前他们总说‘没空(🕡)’，现在是问‘下(xià )次什么时候’，这就是文化(huà )生根的声(🌻)音。”在邵菲看来(lái )，若能(🌪)帮助年(nián )轻人找到价值(zhí )和归属感，这个城市才能留住他(♓)们的心。

　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把(🕢)“钥匙”。无忧传媒是扎根(🔠)北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的新媒(🍢)体运营经验。为此，邵菲(🛏)主动对接(jiē )，将网红直播(bō )和达人互动巧(qiǎo )妙融入社区活(🐱)(huó )动中，让网红(hóng )成为(🐟)连接青年兴趣的纽带。