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　　二是在晚餐不吃或少(⬅)吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了(🖼)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(🎬)白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加(🍗)(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。

　　首先，蛋白质有较高(gāo )的食物(🍆)热效应，并使人容易兴奋，所以过(🍚)多的蛋白质食物并(bìng )不利于安静入眠(mián )。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日(📩)消费新场景

　　有流行病学研(🈺)究发现，摄入更多的优质碳水化合(♊)物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究(💟)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联(🐔)。

　　为什么吃淀粉食物

　　北(📷)京交通部门(mén )加强对重要路段(duàn )、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措(🏨)施，免(miǎn )通车道全部“抬杆”放行，高(👖)峰时段确保开道率100%。增加备勤力量(🍪)、前置救援(yuán )装备、加强巡视(shì )巡查，遇交通事故(😾)配合交警快清快处，提升通行效率。

　　在实物金消费方面，虽然整(🤯)体实物金消费需求出现下滑，但(🎯)投资金条却依(yī )旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费(fèi )量为290.492吨，同比(🏸)下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(🔙)，同比下降26.85%；而金条及金币(bì )消费(🙆)量却达到138.018吨(dūn )，同比增长29.81%。