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　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的(de )成(🔪)年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、(🦌)小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🥏)豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。

　　文化活动(🚹)的目的不仅是为(wéi )了“热闹”，更是构建青年与(🔆)城市的深度链(🕦)接。

　　在黄金震荡调整的(de )背景下，白银、铂金(jīn )“接棒”上(🐂)涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨(zhǎng )幅约15%；铂金(💮)价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　第三，如果主食(📘)(shí )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响入(😂)睡和睡眠质量。

　　这种因为缺乏碳水化合(🕞)物而造成的失(🐿)眠，是吃保健品所难以改(gǎi )善的。很多人花不少钱去买保(🚫)健品、吃中药，然而仍然收效(xiào )甚微，生活质(🔌)量持续下降。无(⚽)论是褪黑素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合(hé )、莲子(🛐)心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　此外，还有两个可能原因：

　　发言人说，随着4月初全球贸(👊)易摩擦(cā )因美(🛶)国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧升温，全球经济下行风险(🛒)显著上升。贸易政策极(jí )大不确定性将抑制(🏝)国际贸易往来(😧)和投资气氛，从而(ér )困扰香港经济的短期(qī )前景。尽管如(🖤)此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政(zhèng )府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同(💛)经济(jì )活动带(⛪)来支持。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵(♊)菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同举办(🖌)了“青春文化”头(📼)脑风暴营。