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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(👹)分泌的“内(🥤)(nèi )啡肽”会(🚵)在(zài )短期(🚹)内让人产(🚑)生快感。而(👊)且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　一个多小(xiǎo )时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课(💣)开始(shǐ )了(📎)。

　　在(zà(💳)i )川日资企(🥤)业恳谈会(🥦)现场。　四(🕤)川省贸促会 供图

　　8 坚持运动的(de )人，身体免(miǎn )疫力好

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这(zhè )是我第一次(cì )和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　周至(🍯)(zhì )县上三(🅱)清小学老(🆗)师 梁彦鹏(🎲)：我也特(⏹)别高兴，我(⏲)就把朱老师领到(dào )三楼的音乐(lè )教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开生面的音(yīn )乐课，上得(dé )特别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师和大(dà )家互动特别多。

　　朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他(📗)们(men )的同时(❇)，其实他们(🧙)真的是很(🕊)爱你。有时(🚩)候我换个(😥)水杯，或者(🏾)戴(dài )了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他们一下(xià )就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更(gèng )没有理由推脱。“在身边人(🖲)的感染下(🐶)，在群众的(➗)认可中，我(⬜)越(yuè )发地(📋)爱上了(le )手(🙌)中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里(lǐ )有一个北京(jīng )丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的(de )工作有价值。”她坦言。